Atelier de reziliență
În perioadele în care provocările personale sau profesionale sunt foarte mari, când stresul de a le face crește foarte mult sau anxietatea devine din ce în ce mai greu de gestionat, este nevoie să ne creștem capacitatea de reziliență.
Ideea e să acceptăm că se întâmplă tot felul de lucruri care ne afectează, sunt în exteriorul nostru și nu le putem controla. Important este cum alegem cele mai potrivite acțiuni pe care să le întreprindem, astfel încât revenirea să fie rapidă și să ne aducă într-o formă chiar mai bună decât cea în care am fost.
Cel mai mult contează ce facem cu experiențele prin care trecem și cum le putem folosi astfel încât să creștem cu ajutorul lor, cum găsim cele mai bune soluții?
Atelierul te ajută să înțelegi mai bine care sunt resursele pe care te-ai putea baza și cum să le cultivi, cele personale sau cele care vin din relațiile cu cei din jur.
Rezultatele în urma atelierului:
- vei înțelege care sunt posibilitățile TALE reale de a acționa
- vei avea capacitatea de a gestiona mai bine stresul și anxietatea
- vei căpăta mai multă încredere în tine și vei avea mai mult curaj
- vei avea relații mai bune cu cei din jurul tău.
Cadrul este unul de siguranță, în care fiecare este liber să împărtășească atât cât dorește, primind susținere din partea grupului. Avantajul lucrului în cadrul unui grup este că oferă participanților sentimentul de apartenență, de universalitate, prin crearea de comunități în care și ceilalți se confruntă cu aceleași provocări.
Atelierul prezintă teoria și practica rezilienței. Presupune lucrul interactiv în cadrul unui grup de maximum 8 persoane.
Există două variante:
– ONLINE, timp de patru săptămâni, câte o sesiune de aproximativ două ore pe săptămână
– într-o zi toate cele patru sesiuni.
Urmează să fie programat atât în varianta IRL la Brașov, cât și online.
Costuri atelier: 750 de lei
REZILIENȚA
Vei înțelege mai bine conceptul de reziliență și variabilele care contribuie la acesta. Vei descoperi că reziliența se poate antrena.
OPTIMISMUL REALIST
Vei reuși să iei decizii mai bune și cu impact mai mare. Vei avea o încredere mai mare în tine și în cei din jur.
ÎMBUNĂTĂȚIREA REACȚIEI LA STRES
Vei reuși să te concentrezi mai bine pe realitate și să descoperi soluțiile posibile și concrete pe care le ai.
CONECTAREA LA CEILALȚI
Vei înțelege beneficiile din interacțiunea cu ceilalți și vei obține conversații mai autentice. Vei descoperi cum poți colabora mai bine cu cei din jurul tău.
Conținutul acoperă mai multe teme:
- Ce este stresul și care sunt efectele asupra organismului?
- Care este capacitatea mea de a face față situațiilor dificile?
- Cum îmi găsesc resursele de a depăși situația?
- Cum pot învăța din propria mea experiență astfel încât să cresc prin intermediul acesteia?
- Până unde pot controla lucrurile sau cât de mare este sfera mea de influență?
- Cum pot reuși să cresc prin intermediul provocărilor?
E de preferat să găsim variantele mai bune de răspuns la stres, pentru că nu avem cum să ne ferim de el. Putem doar găsi cele mai bune soluții în prezent și de a ne dezvolta capacitatea de a reacționa pentru viitor.
Înscrie-te la următorul
ATELIER DE REZILIENȚĂ
În urmă completării formularului de înscriere vei fi contactat(a) cu detalii privind modalitatea de plată și confirmarea fermă.