Description
Ne atașăm de propria noastră nefericire pentru că ne este mult mai simplu să explicăm motivele pentru care suntem nefericiți. Ce ne-am face dacă ni s-ar lua nefericirea? Și cât de groaznic ar fi să ne dăm seama că suntem chiar noi înșine împotriva noastră?
Avem posibilitatea de a ne alege comportamentul. Putem avea o zi proastă și nici măcar să nu știm din ce motive. Poate nu le vom afla nici dacă ne analizăm tot restul zilei. Putem doar alege cum acționăm în împrejurările date. Cum răspundem la provocările din jur. Și putem alege să vedem tot ceea ce e în jurul nostru, pentru că deseori privim doar înspre ce ne deranjează. Suntem singurii în măsură să ne îmbunătățim viața.
Caietul Fericirii este destinat îmbunătățirii atenției și a observației. În general, suntem preocupați de trecut – lucruri care s-au întâmplat deja sau de viitor – ceea ce încă nu există -, în loc să trăim în prezent, acolo unde viața are loc cu adevărat. Gândim prea mult, dar fără să fim conștienți că facem asta. Avem o disponibilitate fantastică de a ne refugia în elucubrațiile pe care le producem și nici măcar nu le conștientizăm.
Dacă am reuși să fim mai atenți la noi înșine, dacă ne-am putea observa mecanismele de gândire, am reuși să ne relaxăm, să fim prezenți și să trăim mai bine. Și mai fericiți.
Caietul îți propune să te ocupi de 52 de subiecte, câte unul în fiecare săptămână. Exercițiile sunt ordonate astfel încât efectul va fi acela de creștere a stării de bine.
Nicu D –
Am primit cadou caietul fericirii si am inceput sa fac exercitiile din el, sunt la saptamana a 3 a si e genial, descopar f multe lucruri atat la mine cat si la cei din jur, e ca si cum as avea o sedinta de psihoterapie de fiecare data cand ma asez si scriu, iti multumesc ca l-ai conceput! L am dat si eu cadou la randul meu la inca 3 persoane si cred ca o s-o mai fac
Domnica Petrovai –
Caietul Fericirii este un instrument valoros, pentru că te îndrumă în procesul de (auto)descoperire și îți dezvăluie ce îți sabotează starea de bine și ce este în controlul tău să faci pentru a trăi autentic, prezent și cu sens. Pentru că, așa cum spune și autoarea, fericirea nu este doar despre a te simți „bine”, ci despre a simți toate emoțiile, a-ți da voie să simți, este despre recunoștință, generozitate, caracter. Când avem claritate asupra propriilor nevoi, știm să le exprimăm fără să-i învinovățim pe ceilalți, ne asumăm responsabilitatea, și relațiile noastre devin mai armonioase și trăim cu încredere și siguranță. Însă, ca să dobândești armonia cu tine și ceilalți ai nevoie să te înțelegi, să te cunoști, de exemplu, să ai claritate în situații când iei personal anumite mesaje, când simți furie, frică sau dezgust, când îți e teamă și ai tendința de a te îngrijora excesiv, când ești suspicios și îți sabotezi încrederea în relații. Iar la claritatea pe care o cauți ajungi prin momentele zilnice de introspecție și de reflecție. Sprijinul tău poate fi acest jurnal ghidat, Caietul Fericirii .
Diana Mitrica –
Toni ne invita la o calatorie in interiorul nostru si ne indeamna sa scoatem la lumina emotii, dorinte, nevoi. Autocunoasterea este esentiala in orice actiune vrem sa intreprindem, in evaluarea fortei personale si stabilirea legilor dupa care vrem sa traim. Caietul fericirii iti da reperele camaraderiei perfecte cu tine si cu cei din jur!
Nicoleta Chichernea –
Mi-am cumpărat caietul și am început să îl completez abia după câteva luni. Am descoperit, pagină cu pagină, o adevărată comoară, un resort aparent simplu, generator de autoîncredere, echilibru, stimă de sine, compasiune, emoție și…aș putea continua. Iureșul vieții ne fură pe toți, zi de zi, presiunea pe care o punem pe noi e tot mai mare și uităm, adesea, să respirăm, să ne bucurăm, să observăm, să trăim în prezent. Dati-vă voie să vă opriți din când în când și să vă gândiți la voi, să reflectați, să vă bucurați! Caietul fericirii este un instrument minunat, un prieten de nădejde, un antrenor de cursă lungă. Este o linie de start/restart în în viața! Mulțumesc, Tony, că l-ai construit!